Friday, April 4, 2014

Keperluan Kalsium Mengikut Umur

Keperluan Kalsium Mengikut Umur

Seperti yang kita ketahui, orang dewasa memerlukan kalsium sebanyak 1000 - 1300mg setiap hari bergantung kepada umur.

Kalsium adalah sejenis mineral yang penting untuk badan kita. Ia sangat penting untuk pembetukan tulang dan gigi kanak-kanak dan remaja. 99% kalsium dalam badan adalah dalam bentuk gigi.

Wanita yang sudah menopause (putus haid) kalsium sangat penting untuk mengekalkan struktur tulang meraka

Secara kasarnya, wanita memerlukan lebih kalsium berbanding lelaki. Wanita remaja memerlukan kalsium yang cukup untuk menguatkan tulang mereka di samping membantu osteoporosis semasa mereka semakin dewasa dan tua,

Menurut kajian, wanit asia yang mempunyai struktur badan yang kecil dan ketumpatan tulang yang rendah lebih berisiko tinggi  menghadapi Osteoporosis



SARANAN KALSIUM MENGIKUT UMUR








KATEGORI UMUR
MG/SEHARI







BAYI 0 - 6 BULAN
200







BAYI 6 - 12 BULAN
260







1 - 3 TAHUN
700







4 - 8 TAHUN
1000







9 - 13 TAHUN
1300







19 - 30 TAHUN
1000







31 - 50 TAHUN
1000







51 - 70 TAHUN (LELAKI) 1000







51 - 70 TAHUN (WANITA) 1200







70 TAHUN 
1200







WANITA MENGANDUNG/ HAMIL 1000













SUMBER: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciences, 2010.







 Hello-hello saya. call me Linda :) 
No Telefon 019 776 7344

PICKUP/COD Area Seberang Jaya, Bukit Mertajam, Kepala Batas, Batu kawan, Butterworth dan sekitar Pulau Pinang. POS ke seluruh Malaysia termasuk sabah/sarawak.

 
Segala testimoni yg dikongsi disini atau penulisan tentang produk ini bukan bertujuan utk mendiagnos, merawat, menyembuhkan, mencegah sebarang penyakit. 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...